Endura · Run · Ride · Swim

Collega il tuo orologio

Si fa una volta sola e ci vogliono circa 10 minuti. Dopo, ogni allenamento arriva su Endura da solo. Fai un passo alla volta e guarda la foto: il punto da toccare è segnato in rosso.

Prima di iniziare, prepara:

  • il telefono con Endura (accesso già fatto);
  • l'email e la password che usi nell'app del tuo orologio (per Garmin: l'app Garmin Connect);
  • un foglio e una penna, per scrivere la password nuova che creerai.

Parte 1 · intervals.icuIl «ponte» tra l'orologio ed Endura. È gratis.

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Crea il tuo account su intervals.icu

Tocca il pulsante arancione qui sotto: si apre la pagina per iscriversi.

Apri la pagina per iscriversi Pagina di iscrizione di intervals.icu: i campi Email, Parola d'ordine, Nome, Frequenza cardiaca massima e Peso sono numerati da 1 a 5; il pulsante ISCRIVITI in basso a destra è cerchiato in rosso.

Riempi le 5 caselle gialle:

  1. Email: la tua email.
  2. Parola d'ordine: inventa una password nuova e scrivila sul foglio.
  3. Nome: per esempio mario.rossi.modena. Se ti dice che è già usato, aggiungi un numero (mario.rossi.modena2).
  4. Frequenza cardiaca massima: se non la sai, fai 220 meno la tua età. Esempio: hai 65 anni → scrivi 155.
  5. Peso: il tuo peso in chili, per esempio 75.

Le altre caselle lasciale come sono. Poi tocca il pulsante blu ISCRIVITI in basso a destra.

Attenzione: se ti propone di entrare «con Strava», non farlo: gli allenamenti che passano da Strava non arrivano su Endura.

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Apri la pagina dei collegamenti

Sei dentro intervals.icu. Ora torna su questa guida e tocca il pulsante qui sotto.

Apri la pagina «Connessioni»

Si apre una pagina con tanti riquadri, uno per ogni marca di orologio. In basso è evidenziata la scritta Connessioni.

Scorri con il dito finché trovi il riquadro della tua marca. Per Garmin il riquadro ha questo logo:

Logo «connect powered by Garmin», come appare su intervals.icu.
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Tocca «Scarica attività»

Nel riquadro della tua marca tocca il quadratino accanto a Scarica attività.

Pagina Connessioni di intervals.icu: nel riquadro di una marca (qui Polar) il quadratino «Scarica attività» è cerchiato in rosso con la scritta TOCCA QUI; in basso è evidenziata la linguetta Connessioni.

Nella foto c'è il riquadro Polar: per Garmin, COROS, Suunto e Wahoo è uguale, cambia solo il logo.

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Entra con l'account dell'orologio

Si apre la pagina della tua marca (per esempio Garmin).

Pagina di accesso di Garmin Connect: le caselle Indirizzo E-Mail e Password sono numerate 1 e 2 in giallo, il pulsante Accedi è cerchiato in rosso.
  1. Scrivi l'email e la password che usi nell'app del tuo orologio (per Garmin: Garmin Connect). Non quella di intervals.icu.
  2. Tocca Accedi.
  3. Ti chiede cosa condividere: lascia tutto acceso, soprattutto le Attività.
  4. Tocca il pulsante per confermare (Salva, Accetto o Consenti).

Fatto bene se: torni su intervals.icu e nel riquadro della tua marca il quadratino «Scarica attività» ha la spunta ✓.

Non ricordi la password di Garmin? Sulla pagina di Garmin tocca «Password dimenticata?» e segui le istruzioni nell'email che ti arriva.

Parte 2 · EnduraUn minuto. Chiudi intervals.icu e apri Endura.

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Tocca «Tu»

Apri Endura. Nella barra in fondo allo schermo tocca Tu, l'ultimo a destra.

Schermata principale di Endura: il pulsante «Tu» in basso a destra è cerchiato in rosso.
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Tocca «Orologio»

Si apre il tuo profilo. Sotto la tua foto c'è una fila di pulsanti: tocca ⌚ Orologio.

Profilo di Endura: nella fila di pulsanti sotto il nome è cerchiato in rosso «Orologio».

Non lo vedi? Fai scorrere la fila di pulsanti con il dito verso sinistra.

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Tocca «Collega intervals.icu»

Tocca il grande pulsante arancione Collega intervals.icu.

Riquadro «Il tuo orologio» di Endura: il pulsante arancione «Collega intervals.icu» è cerchiato in rosso.
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Dai il permesso a Endura

Si apre di nuovo intervals.icu, che ti chiede se Endura può leggere i tuoi allenamenti.

  1. Se ti chiede di entrare, scrivi l'email e la password di intervals.icu (quella scritta sul foglio) e tocca ACCESSO. Non toccare il pulsante arancione di Strava.
  2. Tocca il pulsante per dare il permesso («Autorizza»).
Pagina di accesso di intervals.icu: il pulsante arancione «Connect with Strava» è barrato con una X rossa e la scritta NO; le caselle Email e Parola d'ordine sono numerate 1 e 2 in giallo; il pulsante ACCESSO è cerchiato in rosso.

Questa pagina compare solo se intervals.icu ti chiede di entrare.

Dopo qualche secondo torni su Endura da solo.

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Controlla che sia collegato

Su Endura compare la scritta ✓ intervals.icu collegato.

Riquadro «Il tuo orologio» di Endura dopo il collegamento: la scritta «intervals.icu collegato» è evidenziata in giallo, il pulsante «Vedi allenamenti» è cerchiato in rosso.

Per vedere i tuoi allenamenti tocca Vedi allenamenti:

Elenco «Allenamenti svolti» di Endura con tre allenamenti di esempio: distanza, tempo, passo e battito.

Gli allenamenti della foto sono un esempio.

Hai finito!

Da adesso, dopo ogni allenamento, apri l'app del tuo orologio sul telefono: in pochi minuti l'allenamento arriva anche su Endura. Non devi fare più niente.

Se qualcosa non va

Su Endura non vedo nessun allenamento
  1. Arrivano solo gli allenamenti nuovi, fatti dopo il collegamento. Fai un allenamento, apri l'app del tuo orologio sul telefono e aspetta qualche minuto.
  2. Rifai il passo 2 e controlla che nel riquadro della tua marca «Scarica attività» abbia la spunta ✓. Se non ce l'ha, rifai i passi 3 e 4.
  3. Su Endura, in Tu → Orologio, deve esserci scritto «✓ intervals.icu collegato». Se c'è ancora il pulsante «Collega intervals.icu», rifai i passi 7 e 8.
Voglio anche i miei allenamenti vecchi (Garmin)
È facoltativo e si fa una volta sola. Meglio farlo dal computer, magari con l'aiuto di un amico.
  1. Apri la pagina Garmin «Esporta i tuoi dati» e tocca «Richiedi esportazione dati»: apri la pagina di Garmin.
  2. Aspetta l'email di Garmin con il link (di solito 1-2 giorni).
  3. Non scaricare il file. Tieni premuto (o clic destro) sul link nell'email → «Copia indirizzo link».
  4. Su intervals.icu apri la pagina «Connessioni» (passo 2) → riquadro Garmin → «Importa tutti i dati Garmin».
  5. Incolla il link e premi OK. intervals.icu ti manda un'email quando ha finito.
Un allenamento dice «arriva da Strava»
Quell'allenamento è arrivato su intervals.icu passando da Strava, e Strava non permette di passarlo ad altre app. Collega l'orologio direttamente a intervals.icu (passi 2, 3 e 4): da quel momento si vedono.
Nuoto in piscina, tapis roulant, rulli
Arrivano lo stesso, con tempo, distanza e battito. Non hanno la mappa perché non c'è il GPS: è normale.
Ho un Apple Watch o un altro orologio
intervals.icu non si collega direttamente all'Apple Watch. Per ora il collegamento funziona con Garmin, COROS, Polar, Suunto e Wahoo.
Chi vede i miei dati?
  1. Nel Feed i tuoi amici vedono distanza, tempo, passo e mappa, con inizio e fine del percorso nascosti (così non si vede dove abiti). Puoi spegnere la pubblicazione nel Feed quando vuoi, da Tu → Orologio.
  2. Il battito lo vedi solo tu.
  3. Da Tu → Orologio puoi scollegare tutto e cancellare i dati importati con un tocco.
  4. Endura non vede e non salva le tue password di intervals.icu e dell'orologio.